安全

不管是同住或是分開住，都應該要注意屋內的安全。於住家內跌倒而死亡的人，一年當中超過了兩千人，高齡者跌倒的原因有「肌力衰退」和「注意力降低」。七十歲時的肌力大概是二十歲的一半，只要有些許落差就可能絆倒，又或者容易在浴室和樓梯滑倒，危險性相當高。

不要想說等不方便行動之後再設法，最好是趁著身體還很健康的時候，就把住家改建成適合高齡者居住的，這樣就能預防事故的發生，減少受傷的機率，當然就不需要被看護了。

不過，要是父母還健康的話，改建還不需要太講究。只要大方向先確定，之後再按照父母的身體狀況來做細部改建就可以了；就像扶手，必須根據身體的實際障礙狀況，在需要的地方安裝，否則裝了也可能派不上用場。

改建的重點整理如下，請參考看看。

• 去除落差

• 等有需要的時候再將進出玄關、廁所或浴室等屋內所有地板落差都去除掉也是可以，但恐怕會花一點時間。要是能夠事前先施工，那麼不但能防止摔倒，萬一需要使用輪椅時也能立即派上用場，這樣應該比較方便。

• 更換地板

• 考慮到可能會跌倒，客廳等地板最好選擇比較軟的材質。

• 為了防止跌倒時傷到頭，請將柱子的四邊銳角做得有弧度。

• 浴室地板換成具有止滑效果的。

• 較常發生事故的樓梯，請在腳踏部分加上防滑條。

• 扶手的裝置

• 要是父母還健康，先把將來可能安裝扶手的牆壁補強一下就可以了。

• 等到上下樓梯不方便時，有較大落差的地方（樓梯、廁所、浴室等）都要裝扶手。

• 更換照明設備

• 玄關和走廊若太暗，就不容易看到障礙物，需增加照明設備，或加裝牆邊指示燈等。

設備

等到年紀大了之後還要再去適應新的環境是很麻煩的，最好趁父母還健康時就讓他習慣安全又方便的設備。具體來說，有下面幾個項目。

• 從容易導致失火的瓦斯爐換成安全的IH調理爐。
  

• 換成一個按鍵就有熱水洗澡的供水系統。
  

• 把蹲式馬桶換成坐式馬桶。
  

• 將煤油暖爐換成空調或地板暖房。
  

• 裝置瓦斯防漏警報器以及火災警報器。
  

• 如果父母還健康的話，廚房和洗臉盆的位置可以暫時不考慮改成無障礙空間。等真正需要的時候再改裝就可以了。工程大概只需要半天，只要預留空間就可以了。

空間安排

以後再重新安排隔間會非常麻煩，所以最好趁父母健康時，先進行「父母的臥房要靠近廁所」、「把過陡的樓梯修改一下」或「顧慮到以後行動不便，以及可能會坐輪椅，要把樓梯和玄關改得容易進出」等工程。

先做好這些準備，將來萬一需要看護的話，可以很快地就按照身體狀況進行改建。

原文出處：父母落單時：居住‧看護‧心理‧日常危機‧醫療保險‧「那一天」的準備

作者： 河合千惠子 譯者：張秀慧  出版社：新自然主義