健康醫療網
發表於2019/08/01
2019-04-02 草根影響力新視野 喬依絲編譯
現代人的生活環境總是被一大堆化學品包圍著，不論是食品、飲料、清潔產品、家居用品和家具，多多少少都含有對人體有害的化學成分。以下是一些方法可以幫助減少家中有害污染。
保持家裡通風
清潔用品、烹煮食物、蠟燭和建築材料等都會產生家中的污染情形。英國肺臟基金會(BLF)建議盡量選擇不含香料的清潔用品，可以的話，請使用固體或液體產品，而不是噴霧型產品。基金會還建議打開窗戶或天窗，特別是在烹飪或淋浴時，並避免在浴室等小房間內使用蠟燭或香燭。由於室外污染也可能會進入到室內，因此基金會建議當空氣污染指數過高時將家中門窗關閉。
減少使用塑膠產品
合成化學成分雙酚A(BPA)是一種環境荷爾蒙，存在於許多塑膠製品中，它會透過皮膚接觸而進入人體，可能會破壞內分泌系統。英國頂尖學府艾希特大學生態毒理學教授Tamara Galloway表示，95%的成年人因為生活中一直不斷接觸到BPA，體內因而產生了BPA痕跡。最好的預防方式就是避免使用嚴格加工和包裝的食物，哺育嬰兒時請盡量親餵母乳或是不含BPA的嬰兒奶瓶。
自製清潔產品
肥皂、醋及小蘇打粉是自製清潔噴霧劑所需要的材料，只要將熱水裝入噴霧罐內，在頂部留一部分空間，然後加入1/4杯白醋和2湯匙環保洗滌液，也可以再額外加入1湯匙的硼砂。
減少灰塵，防止潮濕或黴菌發生
2016年美國一項研究發現室內粉塵中含有45種有毒化學物質，包括鄰苯二甲酸酯、阻燃劑和酚類化合物。由於室內灰塵中含有來自各種產品的化學物質，它就像是個家中化學品的停車場。減少這些化學粉塵污染的方法包括用普通肥皂和水洗手，用濕布除塵，並使用高效濾網(Hepa)過濾器的真空吸塵器將家中灰塵降至最低。潮濕和黴菌也會影響免疫系統以及增加呼吸問題的機會，因此，防止凝結物積聚是重要關鍵。
注意家中所選擇的油漆種類
除了在粉刷油漆的過程中會產生煙霧和化學物質外，新裝修的牆壁在乾燥後也可能會持續產生長時間的污染。室內設計記者Katherine Sorrell寫道，即使是標示「不損害環境」或「完全天然」的油漆種類，並不一定是真的環保油漆。Katherine Sorrell推薦較安全的油漆包括Edward Bulmer Natural Paint、Aglaia、Biofa、Earthborn和Ecos Organic Paints。
Reference : Five ways to make your home less toxic
