我們該如何避免「揮發性有機化合物」的傷害呢？以下幾個方法，可幫助你有效減少揮發性有機化合物的危害。

這麼做，降低「揮發性有機化合物」的傷害

選用綠建材標章材料及產品→控制原材料中揮發性有機化合物的含量

大部分的人都認為新車、新家具和新裝潢的房子難免會有一些味道，只要過一陣子就好，但事實上這些揮發性有機化合物需要3~12 年才能夠完全揮發，所以光等味道變淡是沒有用的。

最好的方法是控制原材料中揮發性有機化合物的含量，選擇不含揮發性有機化合物或無甲醛、低揮發性有機化合物的產品；假如能力許可，最好是委託專業機構進行檢測，尤其是自住的房子，一次檢查一生安心，絕對是超值的投資。如果揮發性有機物超量，也可以用觸媒來一勞永逸的解決。

準備懷孕→產後，不裝潢、不開新車、不買新家具

揮發性有機化合物能直接通過胎盤影響胚胎和胎兒，導致胎兒畸形或流產，而嬰兒每分鐘的呼吸量比成人多一倍，所承受的中毒風險也跟著加倍，因此在這兩個階段，建議不裝潢、不開新車、不買新家具，以避免新的汙染源危害了寶寶的健康。

保持環境良好通風

根據環境保護署的報告，如果室內存有揮發性有機化合物，又沒有足夠的通風設備使空氣流通，那麼室內空氣污染程度將會比室外空氣嚴重10 倍，所以居家生活環境應保持良好通風。一般提高室內通風率最簡單的方式當然就是多開窗，不過由於戶外PM2.5 細懸浮微粒的含量較大，所以開窗的時間跟大小都要注意，平時至少開窗10 公分並加掛窗簾，既可促進空氣流通，也降低懸浮微粒飄進室內的機會，但是當室外交通流量大、空氣品質較糟時則暫時關窗。此外，開啟通風設備或加裝抽風機，對提升通風率也有幫助。最保險的方法就是加裝有空氣過濾能力的全熱交換機。

原文出處：安心好孕：江守山醫師教你遠離毒素，健康受孕、養胎、坐月子

作者： 江守山

繪者：洪祥閔

出版社：新自然主義

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