環境防毒行動——安心好孕

新自然主義發表於2017/04/29

揪出空氣中汙染源

對準媽媽們來說，一定要留意空氣殺手，也就是第二章所提到的懸浮微粒、揮發性有機化合物，以及洗澡、烹調時存於水蒸氣中的三鹵甲烷，另外，還要特別注意﹁菸害﹂。

因為無論是準媽媽自己抽菸，抑或是存在環境裡的二手菸和三手菸，對準媽媽、胎兒和嬰兒，都會造成極大的傷害。美國Pediatrics 兒科學的研究報告已明確指出，黏在衣服、家具、窗簾或地毯上三手菸，至少有十一種高度致癌化合物，會造成兒童認知能力的缺陷，增加嬰幼兒哮喘機率以及中耳癌的風險。

此外，吸菸會降低媽媽血液中的催乳素含量，導致乳汁分泌減少，而且香菸中的尼古丁會隨著煙霧進入母親的血液，再透過血乳屏障進入乳汁，而進入嬰兒體內的尼古丁，會降低嬰兒頸動脈中的多巴胺含量，使嬰兒自身對抗缺氧事件的能力降低，是嬰兒猝死綜合徵的重要危險因素。

消滅水中的汙染源

打造無汙染環境的第二行動，就是利用淨水設備，以消除水中毒素。首先第一步，是在水份送自來水到家中的管線加裝三鹵甲烷過濾器，以過濾三鹵甲烷和氯，接著再除芳裝設淨水設備，用以消除重金屬及環境荷爾蒙等有害物質。

然而，市面上淨水設備，光是過濾方法就有電解、蒸餾、活性碳、逆滲透、紫外線，等多種到底該選哪一種好呢？其實這些過濾方式，每一種的過濾能力都不同，所以若想要家中用水安全無虞，最好的方式就是經過選擇「逆滲透」，不過最好的逆滲透淨水系統，是過濾後不儲放而直接使用，以避免濾淨的水因為沒有抗菌力而在儲水桶中長出大量細菌。假如是有儲水桶的逆滲透系統，裝過濾水的儲水桶最好是不銹鋼製，且不可以內含壓力球，否則已經淨化的水又會受到壓力球等塑化劑第二次汙染。

避免接觸的汙染源

最後要特別提醒準媽媽注意透投過皮膚侵入的毒，因為生活中可從皮膚和黏膜侵入人體的毒素來源很多，例如牙膏、漱口水、沐浴乳，洗髮乳等，而女性的愛美行為，包括保養、化妝、噴香水、染燙頭髮、擦指甲油等，更會提高中讀風險，因此請準媽媽在使用這類產品時，務必掌握「二要三禁」原則，已降低有毒物質的侵害。

1要→用沐浴造代替沐浴乳、洗髮精

沐浴乳、洗髮精等乳狀清潔劑都會添加介面活性劑，藉以用水吸走油脂汙垢，達到清潔效果，然而介面活性劑大都含有壬基酚，會嚴重危害我們的生殖與神經系統，相較之下，沐浴皂會安全的多。

2要→注意保養品和化妝品成分

保養品或化妝品的成分種類越簡單越好，最好挑選無香料、無香精、無色素、無防腐劑的產品，其中要特別注意避免成分有：

★A酸、A醇、A醛，英文名稱：Differin , Adapelene , Retin-A , Renova , Trenoin , Retinoic Acid , Retinol , Retinyl Linoleate , Retinyl Palmitate , Tazorac and Avage , Tazarotene , Adapalene , Isottetinoin , Azelaic acid , Vitamin AAcid , Retinal

這類成分可能導致刺激、過敏、光毒性、甚至胚胎基因突變，有畸形兒的風險。

★水楊酸、B酸，英文名稱：Salicylic acid , salicylate , 2-hydro-xybenzoic , Beta hydroxy acid , BHA

這類成分使用過量，可能會造成懷孕初期出血、胎盤剝離，懷孕後期則可能造成動脈導管阻塞。

★塑化劑、鄰苯二甲酸鹽、定香劑、苯甲酸酯類、防腐劑，英文名稱：Plasticizer , di（2-ethylhexyl）phtha-late , Dibutyl phthalate , DBP , DEHP Paraben , Methyl paraben , Ethyl paraben , propyl paraben , Isopeopyl paraben , Butyl paraben , Isobutyl paraben

這類成分為環境荷爾蒙，會干擾男性及女性荷爾蒙的作用，影響胎兒健康&傷害孩子的智力，並且造成性早熟現象。在歐盟可以販售的化妝品都不得含有塑化劑，但是其他如美國管控就比較鬆散。

★笨氧乙醇，英文名稱：Phenoxyethanol 可能會造成寶寶染色體轉變、基因變種、睪丸萎縮。

1禁→染燙頭髮

孕婦不適宜染頭髮，因為染髮劑會被皮膚吸收，而且對嬰兒有毒。美國、歐洲的公共衛生部門對一百多種染髮劑進行過檢測，結果顯示將近90%的染髮劑含硝基笨、笨胺等有毒化學物質。這些物質容易被皮膚吸收，對人體產生危害。

如果長期使用染髮劑，只要1%被皮膚吸收進入人體，就會蓄積中毒。有害化學物質與細胞結合，引起DNA受損，誘發細胞突變，從而產生皮膚癌、膀胱癌、白血病等。美國癌症學會便曾針對1.3萬名染髮婦女進行調查，即果發現他們患白血病數是未染髮婦女的3.8倍，而且患淋巴瘤的機會增加70%。

2.禁→噴香水

早在2008年時，英國愛丁堡大學的研究就已經發現部分香水的成分，可能具有生物效應，懷孕期間暴露於這些香水中，可能會導致孩子將來不孕，而這種風險在男嬰尤其明顯，因此懷孕期間最好暫停使用香水。

3禁→擦指甲油

指甲油中含有大量的有機溶劑，乙酸乙酯、鄰笨二甲酸酯等，才能讓指甲油具有很高的顯色度和持久力，然而這些都是對胎兒不利的有毒物質，所以為了寶寶健康應盡量避免。

原文出處：安心好孕：江守山醫師教你遠離毒素，健康受孕、養胎、坐月子

作者：江守山

繪者：洪祥閔